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¿Cuáles son los beneficios de las judías verdes?

¿Cuáles son los beneficios de las judías verdes?


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En Rusia, las judías verdes no son tan populares, pero en vano. No, las judías verdes son una planta por derecho propio.

Qué es beneficios de las judías verdes y ¿por qué debería incluirse en la dieta?

  • Como cualquier planta de la familia de las leguminosas, las judías verdes son una valiosa fuente de proteína vegetal. El cuerpo lo absorbe mucho más fácilmente que las proteínas animales.
  • Las judías verdes generalmente se comen junto con la vaina y contienen fibra dietética gruesa: fibra, que también es necesaria para la digestión normal, eliminando toxinas y toxinas del cuerpo.
  • Las judías verdes contienen vitaminas A, C, E, K, casi todas las vitaminas B, calcio, magnesio, hierro, zinc, ácido fólico. Todas estas vitaminas y oligoelementos están equilibrados para que tengan un efecto beneficioso sobre el sistema óseo y cardiovascular de nuestro organismo, son los responsables del metabolismo del calcio. La absorción de magnesio se produce por completo, ya que es favorecida por la vitamina B6 contenida en los frijoles.
  • Debido al contenido de hierro, las judías verdes son invaluables para quienes padecen anemia.
  • Es útil para los diabéticos comer frijoles, cocinar sopas con caldo, ya que tiene la propiedad de bajar los niveles de azúcar en sangre.
  • Dado que las judías verdes tienen un contenido calórico muy bajo, alrededor de 25 kcal, pueden recomendarse para quienes desean perder peso o simplemente mantenerse en forma.


Ver el vídeo: Las Judias Verdes y Sus Propiedades Medicinales Exceso de peso, diuretico,depurativo, diabetes (Mayo 2022).